Është e rëndësishme jo vetëm t’i lani dhëmbët 2-3 herë në ditë për 3 minuta pas vakteve, por edhe t’i lani ata siç duhet!
Duke ndjekur teknikat e duhura të higjienës orale, do të shmangni shumë probleme, përfshirë prishjen e dhëmbëve, sëmundjet e periodontit dhe erën e keqe të gojës, si dhe do të fitoni një buzëqeshje të shëndetshme dhe të bukur.
- Shpëlani gojën dhe lagni fijet e furçës suaj të dhëmbëve me ujë të rrjedhshëm të ngrohtë. Vendosni një sasi paste dhëmbësh sa një kokërr bizele mbi furçën e lagur.
- Duke përdorur lëvizje balayage (fshirëse) nga mishrat drejt majës së dhëmbit, “nga e kuqja tek e bardha”, pastroni sipërfaqen e jashtme të dhëmbëve të nofullës së sipërme dhe të poshtme.
- Duke përdorur lëvizje të ngjashme fshirëse, pastroni sipërfaqet e brendshme të dhëmbëve të nofullës së sipërme dhe të poshtme.
- Pastroni sipërfaqet përtypëse të dhëmbëve tuaj duke përdorur lëvizje rrethore.
- Pas larjes së dhëmbëve, mund ta pastroni gjuhën me furçë dhëmbësh ose me një kruajëse të posaçme për gjuhën.
- Shpëlani gojën me ujë të ngrohtë dhe shpëlajeni mirë furçën e dhëmbëve nën ujë të rrjedhshëm.
E RËNDËSISHME!
- Lëvizjet horizontale përgjatë linjës së mishrave të dhëmbëve janë tepër të dëmshme: në këtë rast, pllakëza bakteriale futet nën mishrat e dhëmbëve duke shkaktuar pezmatim, si dhe smalti i nënshtrohet konsumimit të tepërt.
- Është më mirë ta plotësoni larjen e dhëmbëve të mbrëmjes me fill dentar; në këtë mënyrë do të pastroni me siguri pllakëzën bakteriale dhe mbetjet e ushqimit nga hapësirat midis dhëmbëve.
- Gjatë larjes së dhëmbëve, mos harroni mishrat e dhëmbëve; masazhojini ata me furçën tuaj të dhëmbëve. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e tyre të fortë dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut. Mund të përdorni gjithashtu një ujitës oral (water flosser) për këtë qëllim. Kërkojini dentistit tuaj të zgjedhë presionin e duhur të ujitësit oral për ju.
- Pas larjes së dhëmbëve, përdorni një shpëlarës goje me fluor për një mbrojtje më të mirë kundër kariesit.
- Nëse mbani aparat dentar (braces), pastrojini dhëmbët në zonën e strukturave ortodontike pas çdo vakti me furça të posaçme me fije në formë V-je dhe me furça ndërdentare.
